Atelier diététique : l'alimentation de la femme enceinte

L’alimentation joue un rôle essentiel dès la conception et c’est souvent un moment propice pour prendre de meilleures habitudes alimentaires, d’autant plus que les habitudes acquises durant ces 1000 premiers jours (de la grossesse jusqu’au 2 ans de votre futur bébé) ont plus de chance de perdurer à l’âge adulte.

Durant cet atelier de deux heures, nous verrons donc les bases de l'alimentation saine et je vous partagerai des astuces, conseils et recettes faciles à mettre en place dans la vie de tous les jours. 

Cet atelier est divisé en plusieurs parties : 

• Une première partie de présentation du groupe : tour de table durant lequel chacun se présente.
• Une seconde partie avec une activité ludique (sous forme de jeu, quiz, etc) qui aborde l'alimentation durant la grossesse permettant de se mettre dans le bain. 
• Une partie théorique dédiée à l'alimentation à adopter pendant la grossesse
• • Quels sont les aliments autorisés et ceux à éviter ou limiter ? 
  • Quels aliments adopter pour contrer les symptômes de ce début de grossesse ? 
  • Comment faire pour contrôler ma prise de poids pendant la grossesse ?
  • Comment préparer au mieux mon post-partum et l'allaitement ? 
    
• Un moment de questions réponses.
• Fixation de la prochaine séance.

🔄 Cet atelier se présente idéalement sous forme de cycle à raison d'un atelier par mois. Cela permet de créer un groupe de soutien et de motivation. D'ailleurs, entre les ateliers, les participants pourront discuter et échanger via un groupe WhatsApp crée lors de la première séance.  

📆 Prochaine date : début mars au CMME Rives du Hain à Braine-le-Château. 

Tarif : 35€ par personne (certaines mutuelles proposent des remboursements). 

Si à la suite de l'atelier, vous souhaitez aller plus loin et entamer un suivi diététique plus approfondi, vous pouvez opter pour les consultations individuelles, vous bénéficierez d'ailleurs d'une réduction de 10€ sur votre première consultation.